A
B
C
D
E
F
G
H
J

نعناع، تازه

نعناع، تازه

23 نظر

نعناع، تازه کد 173475

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

184

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.73گرم
چربی های اشباع شده 0.191G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 30 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.4گرم
فیبر رژیمی 6.8گرم
کل قندها
پروتئین 		3.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نعناع، تازه کد 173475 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Spearmint, fresh
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نعناع، تازه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
105
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.73
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.41
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.948
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.25
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.158
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.135
G
لوسین
Leucine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.247
G
لیزین
Lysine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.141
G
سیستین
Cystine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.036
G
والین
Valine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.164
G
آرژنین
Arginine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.151
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.066
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.388
G
سرین
Serine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.128
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.137
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.02
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.022
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.054
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.338
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.025
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.394
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
85.55
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
199
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
458
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.09
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.29
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.03
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: max:
6.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
11.87
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
63
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
60
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
30
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.24
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.118
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 2 min: max:
4054
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.191
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 0 min: max:
10
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
13.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.078
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.175
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
105
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
105
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.05
G
ترئونین
Threonine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.135
G
متیونین
Methionine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.046
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.168
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.099
G
آلانین
Alanine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.171
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.358
G
گلیسین
Glycine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.158
G
پرولین
Proline derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.135
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
184
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 2 min: max:
203
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انواع مافین، ذرت، توستر
انواع مافین، ذرت، توستر
غذای کودک، آب انگور، بدون شکر، کنسرو شده
گوشت گاو، نیوزیلند، وارداتی، تیغه بولار، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته شده، برشته شده سریع
گوشت گاو بشقاب داخل دامن استیک قابل جدا شدن بدون چربی و چربی خرد شده تا 0 اینچ چربی همه درجه ها پخته کبابی
خمیر نارانجیلا (لولو)، منجمد، شیرین نشده
شیر، بدون چربی، مایع، بدون افزودن ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، گوشت و پوست، خام
پیاز، زرد، تفت داده شده
نعناع، تازه
بشقاب من