A
B
C
D
E
F
G
H
J

دانه آمارانت، پخته شده

دانه آمارانت، پخته شده

23 نظر

دانه آمارانت، پخته شده کد 170683

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

102

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.58گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.7گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها
پروتئین 		3.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دانه آمارانت، پخته شده کد 170683 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Amaranth grain, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
دانه آمارانت، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
429
کیلوژول
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
102
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 1.43 max: 1.68
1.58
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18.69
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 74.36 max: 76.04
75.16
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 35 max: 64
47
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 122 max: 143
135
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.81 max: 0.89
0.86
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 2.2 max: 12.1
5.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.11 max: 0.34
0.19
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.35 max: 0.41
0.38
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.11
0.05
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.231 max: 0.237
0.235
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.1 max: 0.13
0.113
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 1.9 max: 2.4
2.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 1.72 max: 2.47
2.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 55 max: 84
65
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 127 max: 180
148
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 4 max: 9
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.123 max: 0.19
0.149
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.694 max: 0.978
0.854
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.21 max: 0.27
0.24
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.02
0.02
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.015 max: 0.015
0.015
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.015 max: 0.03
0.022
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 18 max: 30
22
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 3 min: 18 max: 30
22
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 3.57 max: 4.15
3.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 0.65 max: 0.91
0.77
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 15.5 max: 16.8
16.23
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

WENDY'S، ساندویچ گریل مرغوب
تنقلات، بار گرانولا، نوار TLC KASHI، طعم های جویدنی، مخلوط
تنقلات، بار گرانولا، نوار TLC KASHI، طعم های جویدنی، مخلوط
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی صفر اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
گوشت گاو نیوزلند وارداتی دنده آماده پخته شده سریع بریان
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، گوشت و پوست، خام
آجیل، بادام، روغن بو داده شده با نمک اضافه شده است
گوشت گاو، چاک، کباب قابلمه بازو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه گریدها، خام
غذای کودک، شام، سبزیجات مرغ، صاف شده
دانه آمارانت، پخته شده
بشقاب من