A
B
C
D
E
F
G
H
J

قلاده، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

قلاده، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

قلاده، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345078

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

34

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.65گرم
چربی های اشباع شده 0.059G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 143 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.8گرم
فیبر رژیمی 4.3گرم
کل قندها 0.49 G
پروتئین 		3.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قلاده، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345078 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Collards, fresh, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قلاده، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
24.9
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.4
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.65
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
4403
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
104
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.116
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
249
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.215
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.24
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.049
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
34
کیلوکالری
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
256
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
26.5
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.49
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.756
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3046
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.168
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.059
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.81
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.42
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.132
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
104
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.55
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
104
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
228
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
29
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.3
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
468.6
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گردش مالی، میوه
فلفل سبز پخته شده به عنوان ماده
مخلوط پودر مغذی، پروتئین بالا (هربالایف)
نان، چند دانه، با کشمش
نان، چند دانه، با کشمش
شیر، تبخیر شده، کامل
شیر، تبخیر شده، کامل
سوپ قارچ، خامه، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب
سوپ قارچ، خامه، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با هر نوع سس بدون چربی
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با هر نوع سس بدون چربی
سبزی خردل، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است
سبزی خردل، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است
قلاده، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من